Daha fit olmak istiyorsunuz ancak siz aktif bir yaşama başlamak için bir adım atmadan günler ve haftalar geçip gidiyor mu? İşte tabloyu tersine çevirmenize yarayacak bazı öneriler. . . Daha fazla..
Herkesin saçı kendine özeldir. Düz, kabarık veya dalgalı olabilir ve herkesin beğenisi de farklıdır. Bazıları uzun ve hacimli buklelerden hoşlanırken, diğerleri kısa ve düz bir görünümü tercih eder. Daha fazla..
Protein vücudumuzda sudan sonra en çok bulunan maddedir. Kaslar, kemikler, eklemler, cildimiz, saçlarımız, iç organlarımızın pek çok bölümü, neredeyse vücudumuzun her parçasında protein bulunur. Daha fazla..
Ambalajda “orta” yazıyor ama kaloriler “büyük” diyor Tüketici araştırmaları dergisi Journal of Consumer Research’te yayınlanan bir makalede dikkat çekildiği üzere, insanların büyük bir kısmı sadece bakarak bir gıda maddesinin büyüklüğünü hesaplamakta veya yedikten sonra ne kadar doyduklarını anlamakta güçlük çekiyor. Daha fazla..
Su, tüm vücut için temel önem taşır. Nitekim, vücudun yaklaşık %70’i sudan oluşur. Daha fazla..
Ara öğünler, dengeli ve iyi beslenmenin olmazsa olmazıdır. Ara öğünün amacı kan şekerini dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi engellemektir. Daha fazla..
Olumsuz beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışırken yararlanabileceğiniz bazı ilkelere birlikte göz atalım. Alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir. Daha fazla..
.jpg)
Kolesterol, vücudumuzda yeni hücreler yapılandırılması, sinir hücrelerinin koruyucu kılıflarının oluşturulması ve çeşitli hormonların üretilmesi gibi önemli görevleri olan bir maddedir. Daha fazla..
Son üç veya beş kiloyu vermek, en zoru olabilir. Peki tartının ibresini nasıl yeniden hareket ettirebiliriz? Son kiloları verebilmek, diyet yapan çoğu kişi için süreci taçlandıran bir başarıdır. Daha fazla..
Yaz tatilinde sizi eğlencenin beklediği gibi güneşin zararlı ışınlarının ve havuzun klorunun da beklediğini unutmayın. Daha fazla..
